【24時間営業】あなたのライフスタイルにフィットするジム5選！選び方を徹底解説

「24時間営業のジム、あなたは利用したことがありますか？」 
忙しい日々を送る女性たちにとって、自分のペースでトレーニングすることは難しいです。一般的なジムの営業時間は決まっているので、仕事や家事に追われる中でジムに通う時間を見つけるのは難しいかもしれません。混雑していて落ち着かない、自分のペースでトレーニングしたいなど、の問題もあります。
そこで、「24時間営業のジム」がおすすめです！
時間に縛られずにトレーニングができるため、忙しい女性たちにとって理想的なジムといえます。
しかし、選ぶ時には場所、料金、設備、トレーナーの質など多くのことを考える必要があります。

自分のライフスタイルや目標に合ったジムを選び、健康的な生活を作るための第一歩を踏み出しましょう！

おすすめジムまとめ表

ジム名	エリア	プラン数	料金 （税込）	キャンペーン	リンク
chocoZAP	・鳥取・島根・宮崎 　以外のすべての都道府県	1種類	3278円/月	有	chocozapへ
Amazones	・栃木・埼玉・神奈川 ・大阪・京都・兵庫・和歌山・岡山	基本プラン6種類 限定プラン5種類	2200円/月～	有	Amazonesへ
FITPLACE	・東京・埼玉・千葉・神奈川・栃木 ・新潟・山梨・愛知 ・大阪・京都・兵庫・滋賀 ・島根・福岡・宮崎	３種類	3278円/月～	有	FIT PLACEへ
FASTGYM24	・東京・神奈川・千葉 ・埼玉・愛知県	5種類	店舗により 値段が変わる	有	FASTGYM24へ
hampersand	東京・埼玉	６種類	3278円/月～	有	hampersandへ

24時間営業フィットネスジムの選び方

健康的なライフスタイルを追求するためには、最適なフィットネスジムの選択が重要です。特に、24時間営業のジムはその利便性から人気があります。このセクションでは、あなたにピッタリのジムを見つけるためのガイドします。

ジムの場所やアクセスの良さ

ジムの選択において、場所とアクセスの良さは重要な要素です。通勤途中や自宅近くなど、日常生活にスムーズに取り入れられる場所が理想的です。また、公共交通機関からのアクセスや駐車場の有無も考慮すると良いでしょう。

セキュリティと安全性

24時間営業のジムでは、セキュリティと安全性が重要です。防犯カメラの設置やスタッフの常駐時間、緊急時の対応体制などを確認しましょう。また、トレーニングマシンの安全性や救命設備の有無も重要です。

施設の設備とサービス

トレーニングマシンの種類と数、清潔さ、シャワールームやロッカーの利用環境など、施設の設備とサービスも重要な選択基準です。また、Wi-Fiの提供やリラクゼーションスペースの有無もチェックしましょう。

会員特典と追加オプション

会員特典や追加オプションもジム選びのポイントです。パーソナルトレーニングやフィットネスクラス、駐車場の利用など、自分のニーズに合ったサービスを提供しているか確認しましょう。また、オンライン予約システムやアプリの利用可能性も確認してみてください。

提供するプログラムやクラスの種類と質

ジムが提供するプログラムやクラスの種類と質も重要です。自分の目標や好みに合ったプログラムがあるか、またその質が高いかを確認しましょう。プログラムの多様性やクラスの頻度、専門的なインストラクターの存在も重要な要素です。

ジムのスタッフの資格や経験

スタッフの資格や経験も大切な要素です。パーソナルトレーニングを受ける場合、トレーナーの資格や経験がトレーニングの質に直結します。また、スタッフがフレンドリーで親切な対応をしてくれるかも重要なポイントです。

おすすめの24時間ジム

女性のための24時間フィットネスジム【Amazones】

「Amazones」は24時間営業の女性専用フィットネスジムで、女性だけの安全な環境で、人の目を気にせず運動ができます。初月は無料でパーソナルトレーニングを4回受けることもでき、女性トレーナーが女性専用のプログラムを教えてくれます。さらに、食事管理のサポートもあります。最初にトレーナがついてくれることで、質問がしやすく、初心者も安心して利用できます。

女性だけの環境で、セキュリティも万全なので、女性が安心して、利用できるフィットネスジムです。

基本情報

料金

料金一覧
入会金	入会金・事務手数料	11,000円
	セキュリティ登録料	5,500円
プラン・料金	基本月額プラン
	スタンダード会員	9,900円/月
	学生会員（※1）	7,700円/月
	シニア会員（※2）	7,700円/月
	プレミアム会員（※3）	7,700円/月
	おさんぽ会員・カーディオバニー	4,400円/月
	ビジター利用（※4）	2,200円/月
	限定プラン
	パーソナルプランライト	22,000円/月
	パーソナルプラン通い放題	44,000円/月
	アドバンスプラン	13,200円/月
	サポートプラン	11,000円/月
	プレミアムプラン	55,000円/月

オプション

 

24時間トレーニングジム【FASTGYM24】

FASTGYM24は、24時間いつでも利用可能なジムです。自由に使える高品質なマシンとフリーウェイトがあり、自分のライフスタイルに合わせたトレーニングが可能です。

• 自宅でできないトレーニング：
  リモートワークのすき間時間にストレッチでリフレッシュしたり、自宅ではできないトレーニングを楽しむことができます。
• 安心のセキュリティ：
  セキュリティがしっかりしているので、女性一人でも安心して利用できます。
• 初心者歓迎：
  ジムトレーニングが初めての方でも大丈夫！入会者の約40％がジム初心者で、マンツーマン指導のパーソナルトレーニング（有料）もご用意しています。

さらに、現在は春のキャンペーンを実施中です。時間がない方でも24時間体制なので、自分の都合に合わせてトレーニングが可能です。安心して通えるジムをお探しの方には、FASTGYM24がおすすめです。

基本情報

料金

料金が各店舗でことなります。詳しくはFASTGYM24のサイトからご確認ください。

オプション

その他、パーソナルトレーニングなどのオプションもありますが、各店舗でことなります。詳しくはFASTGYM24のサイトからご確認ください。

24hジムで健康的な生活をスタート【hampersand】

「hampersand」は24時間営業のジムで、最新のトレーニング機器と専門家のサポートが揃っています。特に、パワープレイトを使用したスマートピラティスを提供しており、これは他のジムではなかなか体験できないプログラムです。自分のスケジュールに合わせてトレーニングができるので、忙しい方でも利用しやすいです。また、同じ目標を持つ人々とつながるコミュニティの場でもあります。健康志向の方、フィットネスを愛する方、夜型の方にとって、hampersandは理想的な場所と言えます。

基本情報

月額2980円24Hフィットネスジム 【FITPLACE24】

「FITPLACE24」は、YouTubeで80万人以上のフォロワーを持つ山澤礼明氏が監修した本格的な24時間フィットネスジムです。月額2980円で、広大なマシンエリアと世界最高級のマシンを併設しています。価格だけでなく、品質も確保されています。また、2023年までに100店舗出店を目指しており、選択できる店舗数が多いのも魅力です。世界最高級のテクノジム、BULL、トルクを活用したマシンと充実したフリーウエイトエリアを用意しています。月額2980円、エリア最大級のフリーウエイトエリア、YouTubeで80万人を超える山澤礼明氏の監修という強みのフィットネスジムとなっています。

基本情報

料金

※一部店舗では金額が異なる場合があります。詳細は各店舗を調べてください。

オプション

※店舗によりオプションが変わります。詳細は各店舗を調べてください。

RIZAPが作った24時間ジム【chocoZAP】

「chocoZAP」は、月額2,980円（税込み3,278円）で24時間使い放題のジムです。日本人の骨格に合わせた特注マシンが完備されており、服装自由でスキマ時間に通えることが魅力です。また、完全個室の「セルフエステ」「セルフ脱毛」も利用可能でいろいろなサービスを提供しています。さらに、ジムでも自宅でも利用できるアプリがあり、トレーニングメニューの記録や混雑状況の確認が可能です。「3日間集中プログラム動画」や「現役トレーナーによるLIVE配信」などの無料コンテンツも見放題です。

基本情報

料金

その他のサービス

24時間ジムのメリット・デメリット

メリット

自分のペースでトレーニングができる

自分のペースでトレーニングができます。一般的なジムではクラスのスケジュールに合わせる必要がありますが、24時間ジムではその制約がありません。自分の体調や気分に合わせて、ゆっくりとしたペースでトレーニングを行うことも、集中して一気に汗を流すことも可能です。これにより、自分だけのトレーニングスタイルを確立でき、運動を継続しやすくなります。

夜遅くや早朝でも利用可能

夜遅くや早朝でも利用可能です。これにより、仕事や家庭の都合で日中に時間が取れない人でも、自分の都合の良い時間にトレーニングを行うことができます。また、深夜や早朝は他の利用者が少ないため、静かな環境で集中してトレーニングを行うことが可能です。

混雑を避けられる

混雑を避けらることができます。特に、夜遅くや早朝などの時間帯は利用者が少ないため、マシンの待ち時間が少なく、自由にトレーニングを行うことができます。また、他の利用者を気にせず、自分だけの空間で集中してトレーニングを行うことが可能です。

デメリット

スタッフの不在時間がある

深夜や早朝などスタッフが不在の時間帯があります。そのため、トレーニング中に何か問題が起きた場合、対応が遅れる可能性があります。また、初めて使用するマシンやエクササイズについての質問がある場合、スタッフがいないと困ることもあります。これらの点を考慮し、自分が主に利用する時間帯にスタッフがいるジムを選ぶことも一つの選択肢となります。

一部の設備が利用制限されることがある

一部の時間帯で特定の設備の利用が制限されることがあります。これは、音の出るマシンや重量トレーニングエリアなど、近隣住民への騒音問題を避けるための措置です。そのため、自分が利用したい設備が制限時間帯に利用可能かどうかを確認することが重要です。また、深夜や早朝は清掃作業が行われることがあり、その間は一部の設備が利用できない場合があります。

人目が少ない時間帯は安全面で不安を感じることもある

深夜や早朝など人目が少ない時間帯は、一部の人にとっては安全面で不安を感じるかもしれません。特に女性の利用者にとっては、他の利用者が少ない時間帯にジムを利用することは抵抗があるかもしれません。そのため、ジムがしっかりとしたセキュリティ対策を講じているか、緊急時の対応体制が整っているかを確認することが重要です。また、駐車場の照明や周辺の治安状況も確認しましょう。

24時間営業フィットネスジムの活用方法

初心者向けのアドバイス

フィットネスジムは初めての方でも安心して利用できるよう、初心者向けのプログラムやサポートを提供しています。初めてジムに通う場合、まずは自分の体力レベルを把握し、無理なく続けられるトレーニングメニューを選びましょう。また、正しいフォームでエクササイズを行うことが重要です。これには、トレーニングマシンの正しい使い方を学ぶことや、適切なウェイトを選ぶことが含まれます。必要であれば、パーソナルトレーナーに相談することもおすすめします。

上級者向けのトレーニングメニュー

上級者向けのトレーニングメニューは、より高度なフィットネス目標に対応するためのものです。これには、高強度インターバルトレーニング（HIIT）や重量挙げ、特定の筋肉群をターゲットにしたトレーニングなどが含まれます。また、自分のトレーニングを次のレベルに引き上げるためには、栄養摂取やリカバリーにも注意を払うことが重要です。これには、適切なプロテイン摂取や十分な睡眠、ストレッチングやフォームローリングなどのリカバリー方法が含まれます。

混雑を避けるための最適な利用時間

ジムの混雑具合は時間帯によって変わります。一般的に、朝の早い時間（5時～7時）や昼下がり（14時～16時）、深夜（22時以降）は比較的空いていることが多いです。一方、出勤前の時間帯（7時～9時）、仕事帰りの時間帯（17時～20時）は混雑することが多いです。また、週末の昼間も混雑することがあります。これらの時間帯を避けてジムを利用することで、快適にトレーニングを行うことができます。

安全なトレーニング方法

トレーニング中の怪我を防ぐためには、正しいフォームとテクニックが必要です。特に、重量挙げを行う際には、正しいリフティングテクニックを学び、自分に適した重量を選ぶことが重要です。また、トレーニング前には適切なウォームアップを行い、トレーニング後にはクールダウンとストレッチングを行うことで、筋肉の緊張を和らげ、怪我を防ぐことができます。

ジムを利用する上での注意点

ジム利用時のマナーや注意点

ムでは、他の利用者を尊重し、共有スペースを清潔に保つことが大切です。トレーニングマシンを使用した後は必ず拭き清めましょう。また、自分が使用しているマシンやウェイトを他の利用者が待っている場合は、適切に共有することが求められます。大声で話す、電話をかける、音楽を大音量で聴くなど、他の利用者を不快にさせる行為は避けましょう。

ジムの利用規約やキャンセルポリシー

ジムの利用規約は、ジムの安全な利用と公平なサービス提供を保証するためのルールで、開放時間、利用可能な設備、衛生管理、会員の行動規範などが含まれます。一方、キャンセルポリシーは、会員が契約を解除する際の手続きと条件を定めたもので、一定期間の通知を必要とし、場合によってはキャンセル料が発生することがあります。これらの詳細はジムによって異なるため、入会前に確認することが重要です。

Q＆A

最新のニュースとトレンド

フィットネス業界の最新のニュースとトレンドについての情報をまとめました。

興味が持てたものがあれば、チャレンジしてみましょう！！

まとめ

24時間営業のフィットネスジムは忙しい現代人に便利なサービスで、初心者から上級者まで、各レベルに合わせたトレーニングが提供されています。ジム選ぶときには、必ず利用規約やキャンセルポリシーを理解し、場所、アクセス、セキュリティなどの情報を参考に選ぶ必要があります。
最新のフィットネスのトレンドを把握し、健康とフィットネスに対する意識を高め、ジムを最大限に活用してください。